생각대로 알파파2 생각대로 알파파2

1. 델타파란 무엇인가? – 수면과 뇌파의 관계1.1 델타파(Delta Waves)의 개념과 특징델타파는 0.5~4Hz의 낮은 주파수를 가진 뇌파로, 우리 뇌가 가장 깊은 수면 상태에서 강하게 발현되는 뇌파 유형이다. 특히, 신체 회복과 면역력 강화, 신경계 안정화에 중요한 역할을 한다. 델타파가 충분히 활성화되지 않으면 깊은 수면에 도달하기 어렵고, 수면의 질이 저하되어 피로가 회복되지 않는다.1.2 뇌파와 수면 단계의 관계수면은 크게 렘(REM) 수면과 논렘(NREM) 수면으로 나뉜다. 논렘 수면은 다시 1~3단계로 구분되며, NREM 3단계에서 델타파가 가장 활발하게 나타난다. 이 단계에서는 근육이 완전히 이완되고 뇌의 활동이 최소화되며, 성장호르몬이 분비되어 신체 회복이 진행된다. 델타파가 부족하..